LANE4 Aikuisten Sporttileiri Pajulahdessa 25.-27.11.2022

Tervetuloa mukaan LANE4 sporttileirille Pajulahteen 25.-27.11.2022. Tämä sopii sinulle jos kaipaat irtiottoa marraskuun harmaudesta ja haluat viettää mukavan viikonlopun erilaisten aktiviteettien parissa muiden hengenheimolaisten kanssa. Leirin hinta on 280€/hlö joka sisältää hotellitason majoituksen jaetussa 2 henkilön huoneessa, aamupalan, lounaan ja illallisen, sekä alla olevan ohjelman mukaiset aktiviteetit. Ohjelmaan saattaa tulla pieniä muutoksia ja tarkennuksia. PERJANTAI

LANE4 SYKSYN 2022 UINTIRYHMÄT

Lane4 syyskausi alkaa uintiryhmien osalta 5.9.2022 alkavalla viikolla. UINNIN TREENIRYHMÄT Ryhmiin osallistuminen edellyttää vapaauintitekniikan hallitsemista, luethan myös tasokohtaiset vaatimukset. Seurassamme ui paljon avovesiuimareita, triathlon- ja swimrun-harrastajia, sekä muita multisporttaajia. TASO 1 Edellyttää vapaauinnin perusteiden hallitsemista ja kykyä uida 1500m-2000m treenejä. Treeneissä tehdään monipuolisesti erilaisia tekniikkaharjoitteita ja uidaan lyhyitä sarjoja. TASO 2 Edellyttää vapaauinnin perusteiden hallitsemista.

LANE4 CAMP CYPRUS 15.-22.10.2022

Lokakuussa 2022 LANE4 lähtee jo toistamiseen uintileirille Kyproksen Limassoliin. Mukaan ovat tervetulleita kaikki päälajista tai seurasta riippumatta. Leiri rakentuu uinnin ympärille, mutta halutessaan uintiharjoitteluun voi yhdistää myös pyöräilyä ja juoksua. Leiri kannattaa rakentaa itselleen sopivaksi kuntotason mukaan. Uintia on tarjolla pääsääntöisesti kahdesti päivässä, aamupäivällä ja alkuillasta. Kypros soveltuu erittäin hyvin myös pyöräilyyn ja halutessaan toisen

LANE4 ELOKUU 2022

Koko pitkä talvi on takana ja treenit on treenattu altaassa ja salilla. Nyt on aika siirtää katseet kesään ja nauttia luonnonvesistä ja lenkkipoluista! Myös elokuussa 2022 (1.8-25.8.2022) LANE4 järjestää ulkotreenejä neljänä päivänä viikossa. Mukaan voit tulla itsellesi sopiviin lajeihin ja sen mukaan kuin intoa riittää. Viikko-ohjelma: Maanantai 18.30-19.30 avovesiuinti Taso 1 19.30-20.30 avovesiuinti Taso 2
Tagged under:

LANE4 KAHDEN KANSALLISPUISTON SWIMRUN-LEIRI 26.8-28.8.2022

LANE4 Kahden Kansallispuiston SWIMRUN- leiri 26.8.-28.8.2022 Kuhmoisissa. ILMOITTAUTUMINEN AUKI! Ilmoittautuminen info@lane4.fi otsikolla SWIMRUN LEIRI Lane4 ja Team Heickell järjestävät Swimrun-leirin upeissa kansallismaisemissa tukikohtana Kuhmoisten satama. Leirin tarkoitus on nauttia luonnosta ja hienosta lajista, joka yhdistää mitä parhaimmalla tavalla uinnin, juoksun ja luontokokemuksen.Osallistuaksesi sinun ei tarvitse olla huipputekijä, mutta kokemusta swimrunista, avovesiuinnista, triathlonista tms. olisi hyvä
Tagged under:

LANE4 UINTILEIRI PAJULAHTI 4.-6.11.2022

Third edition Lane4 uintileiristä Pajulahdessa järjestetään 4.-6.11.2022 ja ilmoittautuminen on nyt auki. Leiri keskittyy täysin uintiin ja uinnin oheisharjoitteluun ja on vapaauintipainotteinen. Leiri soveltuu loistavasti triathlonisteille, avovesiuimareille, swimrun-harrastajille ja muuten uinnista kiinnostuneille. Leirin hinta on 280€ (Lane4 seuran jäsenille 260€) ja se sisältää: Hotellitason majoituksen 2hlö huoneissa Kaikki ateriat (täyshoito) 4 uintitreeniä ja 1 oheistreenin

TE3 LIIKKUVUUSANALYYSI

Uinnissa ja jokaisessa muussakin urheilulajissa oikea lajitekniikka edellyttää riittävää liikkuvuutta ja liikehallintaa. Aina ei riitä että todetaan, että kyynärpään pitäisi nousta korkeammalle, tai että uintiin pitäisi saada lisää liukua. Puutteellisen tekniikan taustalla saattaa olla rajoitukset yksilön liikeradoissa, lihasepätasapaino tai heikko liikehallinta. Nämä kaikki vaikuttavat negatiivisesti tekniikkaan, voimantuottoon ja liikkeen taloudellisuuteen. Yllämainittuja ominaisuuksia voidaan tietenkin parantaa