LANE4 järjestää ensimmäistä kertaa hengitystyöpajan seuran jäsenille!
Mitä: Hengitystyöpaja kaikille jotka haluavat oppia miten oikea ja tiedostava hengittäminen parantaa terveyttä, suorituskykyä urheilussa sekä auttaa päivittäisten stressitilanteiden hallinnassa.
Missä: Mäkelänrinteen Uintikeskuksen jumppasali, Lauantaina 8.3.2025 Osa 1 klo 9-12 ja Osa 2 klo 13.30-16.30. Lounas kuuluu työpajan hintaan ja se on tarjolla kahvila Uppopullassa 12-13.30. Lounas on tarjolla noutopöydässä tai voit vaihtoehtoisesti ottaa valitsemasi salaatin.
Sisältö: Aamupäivän sessiossa käymme läpi hengityksen perusteet, opettelemme tiedostamaan miten hengitämme eri tilanteissa ja käymme läpi eri hengitystekniikoita ja niiden vaikutuksia fysiologiaan ja suorituskykyyn.
Iltapäivän sessio keskittyy Hengitysharjoitteiden opetteluun. Eri harjoitteet on suuniteltu parantamaan sykkeen vaihteluväliä (HRV), vähentämään stressireaktioita ja parantamaan keuhkokapasiteetin käyttöä urheilussa.
Työpajana vetää Topi Lintukangas, joka on entinen ammattialais triathlonisti ja vapaasukelluksen moninkertainen ME:n haltija. Hän kuuluu Saksalaiseen Liv Longlivety startup:iin hengityksen asiantuntijana. Topi on tutkinut hengittämistä urheilussa ja opettanut hengitystekniikoita urheilijoille yli kymmenen vuoden ajan. Nykyään hän kilpailee Ultra Gravel pyöräilyssä.
Työpajan hinta on seuran jäsenille 95€ (sisältää lounaan) tai 95€ + seuran jäsenmaksu 20€.
Maksuvälineeksi käyvät myös Epassi, Edenred ja Smartum.
Ilmoittautuminen viimeistään 1.3.2025 sähköpostilla info@lane4.fi
