Yhdeksäs versio Lane4 uintileiristä Pajulahdessa järjestetään 27.-29.6.2025 ja tällä kertaa on kesä ja uidaankin avovedessä! Leiriä vauhdittamassa ja mukana menossa yhteistyökumppanimme arena.
Leiri keskittyy täysin uintiin ja harjoitteluun avovedessä. Leiri soveltuu loistavasti uimareille, triathlonisteille, avovesiuimareille, sekä swimrun-harrastajille.
Leirin hinta on 276€ ja se sisältää:
- Hotellitason majoituksen 2hlö huoneissa
- Kaikki ateriat (täyshoito ilman iltapalaa)
- 4 uintitreeniä ja 1 luennon
Mahdollisuus omaan huoneeseen 64€ lisämaksusta, omia huoneita on rajoitettu määrä tarjolla.
Jos et ole vielä seuran jäsen, olet silti enemmän kuin tervetullut mukaan maksamalla seuran jäsenmaksun 20€ (kausi 1.9.2024-31.8.2025).
Harjoitukset tehdään kahdessa eri ryhmässä ja ryhmiin jakaudutaan tason ja vauhdin mukaan. Jokaisella osallistujalla tulee olla avovedessä märkäpuku ja turvapoiju. Hallitreeneissä uimapuku ja tavanomaiset uintivarusteet. Ryhmässä 1 keskitytään avovesiuintitaitoihin ja tehdään lyhyitä treenejä. Osallistujalla tulee olla aiempaa kokemusta uimisesta avovedessä ja osallistujan pitäisi pystyä uimaan altaassa yhtäjaksoisesti 1500m vaparia ja matkavauhdin tulisi olla enintään 2:20/100m. Ryhmä 2 keskittyy avovesitaitoihin ja treenaamiseen ja osallistujan matkavauhdin tulisi olla 1:45/100m tai sen alle. Valmentajat liikkuva ryhmän mukana SUP-laudoilla. Treenit avovedessä eivät ole pelkkää yhtäjaksoista matkauintia, vaan mukana on erilaisia harjoitteita ja ohjeistusta. Ennen jokaista treeniä tehdään ohjattu lämmittely maalla.
Ohjelma:
PERJANTAI
15:30 alkaen saapuminen Pajulahteen ja sisäänkirjautuminen huoneisiin.
17.00-18.30 Avovesiuinti ryhmä 1 (rauhallisempi tahti)
18.30-20.00 Avovesiuinti ryhmä 2 (kovempi tahti)
Illallinen 16.30-20.00
LAUANTAI
Aamiainen 07.15-9.30
08.00-10:00 Uinti altaassa ryhmä 1 (rauhallisempi tahti)
10:00-12.00 Uinti altaassa ryhmä 2 (kovempi tahti)
Lounas tarjolla 11.00-13.30
13:30-15:00 Päiväkahvit ja teoriaa, sekä kyselytunti.
16:00-17.30 Avovesiuinti ryhmä 1
17.30-19.00 Avovesiuinti ryhmä 2
Illallinen
Sauna
SUNNUNTAI
7.15- 9.30 Aamupala
08.00-10.00 Avovesiuinti ryhmä 2
10.00-12.00 Avovesiuinti ryhmä 1
Sunnuntai aamuna olisi tarkoitus järjestää pienimuotoinen avovesiuintikilpailu. Osallistujamäärästä riippuen joko yhdessä tai kahdessa ryhmässä. Jos sää on todella huono meillä on varalla myös allasvuoro.
Lounas
Tervetuloa mukaan!
ILMOITTAUTUMINEN JA LISÄTIEDOT info@lane4.fi
Huomioithan että ilmoittautuminen leirille on sitova ja sen voi peruuttaa ainoastaan lääkärintodistuksella 10.6.2025 asti. 11.6.2025 ja sen jälkeen tulleista peruutuksista veloitamme 100% leirin hinnasta. Leiri laskutetaan kokonaisuudessaan siten että se erääntyy kesäkuun alkuun.
