Uintikausi 1.9.2024-30.5.2025! Tervetuloa mukaan!!!
Kausi 2024-2025 alkaa allastreenien osalta maanantaina 2.9.2024 ja päättyy perjantaina 30.5.2025. Juhlapyhinä ei ole treenejä ja joulutaukoa vietetään 23.12.2024-6.1.2025. SYK-halli on suljettu myös torstaina 19.12.2024 sekä kiirastorstaina.
AIKATAULU:
Maanantai 7-8 Itäkeskuksen uimahalli, Aikuisten vapaauintikoulu. Hanna
Maanantai 10-11 Mäkelänrinteen uintikeskus, Taso 2. Gui
Maanantai 20-22 SYK uimahalli, Taso 3. Gui
Tiistai 7-8 Itäkeskuksen uimahalli, Taso 1. Gui
Keskiviikko 18-19.30 Fysiikkatreeni, Urhea. Gui
Torstai 10-11.15 Mäkelänrinteen uintikeskus, Taso 3. Gui
Torstai 20.30-22 SYK uimahalli, Taso 2. Gui
Perjantai 16-17 Pirkkolan uimahalli, Taso 1. Gui
Tämän syksyn uutuus on aikuisten uimakoulu Itäkeskuksen uimahallissa maanantaisin klo 7-8. Aikuisten uimakoulussa opetellaan vapaauinnin tekniikka ja lähdetään liikkeelle aivan perusteista. Osallistuaksesi kurssille sinun pitäisi pystyä uimaan jollain tekniikalla noin 100 metrin matka altaassa ja vedessä olemisen tulisi olla suhteellisen miellyttävää (ei aiheuta pelkotiloja tms).
Taso 1 treeneissä hiotaan edelleen vapaauinnin tekniikkaa ja uidaan lyhyitä treenejä. Uintimatka 1500-2000m per treeni.
Taso 2 treeneissä painopiste alkaa siirtymään enemmän treenin puolella ja sarjoja uidaan yhä enemmän aikaa vastaan, unohtamatta tekniikkaa. Uintimatka 2000-2500m per treeni.
Taso 3 treeneissä uidaan pääasiassa sarjoja aikaa vastaan. Näissä treeneissä (etenkin torstain Märsky) käy paljon Masters-kisaajia. Uintimatka riippuu paljon treenin luonteesta, pääsääntöisesti 3000-3500m per treeni.
Fysiikkatreeni soveltuu kaiken tasoisille uimareille. Urheassa treenataan voimaa, liikkuvuutta, räjähtävyyttä ja kehonhallintaa. Treenit soveltuvat hyvin myös muiden lajien harrastajille kuten juoksijoille, pyöräilijöille jne.
HINNASTO:
1 treeni viikossa 78e/kk
2 treeniä viikossa 118e/kk
3 treeniä viikossa 158e/kk
4 treeniä viikossa 180e/kk
Seuran jäsenmaksu 20€ kausi (1.9.2024-3.8.2025)
OSALLISTUJA SITOUTUU treeneihin 1.9.-22.12.2024 väliseksi kaudeksi, sekä maksamaan treenimaksun tuolta ajalta, joko yhdessä erässä, tai kk-maksuna. OSALLISTUMINEN JATKUU AUTOMATTISESTI MYÖS KEVÄTKAUDEKSI 7.1.-20.5.2025 ELLEI SITÄ ERIKSEEN PERUUTA SÄHKÖPOSTITSE 10.12 MENNESSÄ.
Ilmoittautuminen treeneihin on sitova ja sen voi peruuttaa ainoastaan lääkärintodistuksella.
Osallistuja ilmoittautuu pääsääntöisesti tiettyyn/tiettyihin ryhmiin, mutta voi käydä korvailemassa poissaolojaan muissa ryhmissä.
Ilmoittautumiset 20.8.2024 mennessä sähköpostitse info@lane4.fi
Samasta sähköpostiosoitteesta saa myös lisätietoa treeneistä!
Maksuvälineet: Lasku, Edenred, E-passi ja Smartum
