Jatkamme viime kesänä viritettyä ideaa ja Lane4 Running Club käynnistyy taas toukokuussa. Tänä vuonna yhteiseksi tavoitteeksi asetetaan Hercules Trail Run Porvoon Mustijoella 11.10.2025, johon jokainen voi osallistua haluamalleen matkalle (7km, 14km tai 21km).
Running Clubin ohjelmaan kuuluu 9 yhteistä harjoitusta, sekä 10 viikon juoksuohjelma joka valmistaa osallistujan juoksemaan 21km matkan. Ohjelma tulee Training Peaksiin, jonne jokainen osallistuja luo oman tilin. Juoksuohjelman voi aloittaa missä tahansa kohtaa kurssia ja osallistuja voi suorittaa ohjelmaa omassa tahdissaan. Osallistujat maksavat itse osallistumisensa Hercules Trail-tapahtumaan. Tapahtumaan osallistuminen ei ole edellytys kurssille osallistumiseen, mukaan voi tulla muutenkin.
Kurssille osallistujalla tulisi olla jonkin verran kokemusta juoksemisesta ja kyky juosta noin 45min lenkkejä kevyellä tahdilla pysähtymättä.
Yhteistreenien teemat vaihtelevat ja ne voivat olla polkujuoksua, portaita tai mäkiä, vetoja maastossa tai kentällä sekä juoksutekniikkaa. Polkujuoksutreenit vedetään rauhassa ja muuten treenit on suunniteltu siten että niitä voi veivata omaan tahtiinsa, joten kukaan ei jää jälkeen. Treenit ovat pääsääntöisesti Itäisessä Helsingissä, poikkeuksena jätemäkitreenit Malminkartanolla. Tarkemmat paikat ilmoitetaan treeni kerrallaan teeman mukaan.
Yhteistreenit:
Tiistai 6.5 klo 18-19
Torstai 15.5 klo 18-19
Tiistai 27.5 klo 18-19
Tiistai 3.6 klo 18-19
Tiistai 17.6 klo 18-19
Tiistai 12.8 klo 18-19
Tiistai 26.8 klo 18-19
Tiistai 9.9 klo 18-19
Tiistai 23.9 klo 18-19
Lauantai 11.10 Hercules Trail https://www.xendurance.fi/herculestrail/
Kurssin hinta on 135€ ja sen voi halutessaan maksaa kahdessa erässä. Maksuvälineeksi käy myös Smartum, Edenred ja Epassi.
Ilmoittautuminen 1.5.2025 mennessä info@lane4.fi
Huomioithan että kurssille ilmoittautuminen on sitova ja sen voi peruuttaa ainoastaan lääkärintodistuksella.
