Lane4 syyskausi alkaa uintiryhmien osalta 5.9.2022 alkavalla viikolla.
UINNIN TREENIRYHMÄT
Ryhmiin osallistuminen edellyttää vapaauintitekniikan hallitsemista, luethan myös tasokohtaiset vaatimukset. Seurassamme ui paljon avovesiuimareita, triathlon- ja swimrun-harrastajia, sekä muita multisporttaajia.
TASO 1 Edellyttää vapaauinnin perusteiden hallitsemista ja kykyä uida 1500m-2000m treenejä. Treeneissä tehdään monipuolisesti erilaisia tekniikkaharjoitteita ja uidaan lyhyitä sarjoja.
TASO 2 Edellyttää vapaauinnin perusteiden hallitsemista. Treeneissä tehdään monipuolisesti tekniikkaharjoitteita. Treenisarjat ovat pidempiä kuin tasolla 1 ja uimarin pitäisi pystyä uimaan n. 2000m-2500m treenejä eri vauhdeilla.
TASO 3 Edellyttää vapaauinnin hallitsemista. Lämmittelyssä tehdään erilaisia tekniikkaharjoitteita. Treenien pääpaino on treenisarjassa. Matkaa treeneissä kertyy 2500m-3500m ja sarjat uidaan aikaa vastaan.
Erillisiä ryhmäkohtaisia uintivauhteja on hankala määrittää, mutta varsinkin tasolla 2 ja 3 treenejä tehdään pääosin aikaa vastaan, näillä vuoroilla on käytössä 4 rataa ja uimarit jaetaan radoille vauhdin perusteella.
Treenit:
Maanantaisin SYK uimahalli (Etelä-Haaga) klo 20-22 TASO3 Gui
Tiistaisin Itäkeskuksen uimahalli klo 07-08 TASO1 Gui
Torstaisin Mäkelänrinteen uimahalli klo 10-11.15 TASO3 Gui
Torstaisin SYK uimahalli (Etelä-Haaga) klo 20.30-22.00 TASO2 Gui
Perjantaisin Pirkkolan uimahalli klo 16-17 TASO1 Hanna/ Gui
Hinnat:
1 treeni viikossa 74e/kk (sitoutuminen koko kaudeksi)
2 treeniä viikossa 114e/kk (sitoutuminen koko kaudeksi)
3 treeniä viikossa 154e/kk
Seuran jäsenmaksu 20€/ vuosi 1.9.2022-31.8.2023
Ilmoittautuminen info@lane4.fi Otsikoksi: ILMO SYKSY 22
Maksutapoina: Lasku, Edenred, Smartum, E-passi, Eazybreak
Pääsääntöisesti sitoutuminen tiettyyn ryhmään, mutta treenejä voi korvata myös muissa ryhmissä.
Osallistumisen voi peruuttaa ainoastaan lääkärintodistuksella. Jos korona aiheuttaa peruutuksia vuoroihin, treenejä ei veloiteta asiakkailta. Järjestäjä pyrkii aina ensisijaisesti järjestämään vaihtoehtoista toimintaa.
