Third edition Lane4 uintileiristä Pajulahdessa järjestetään 4.-6.11.2022 ja ilmoittautuminen on nyt auki.
Leiri keskittyy täysin uintiin ja uinnin oheisharjoitteluun ja on vapaauintipainotteinen. Leiri soveltuu loistavasti triathlonisteille, avovesiuimareille, swimrun-harrastajille ja muuten uinnista kiinnostuneille.
Leirin hinta on 280€ (Lane4 seuran jäsenille 260€) ja se sisältää:
- Hotellitason majoituksen 2hlö huoneissa
- Kaikki ateriat (täyshoito)
- 4 uintitreeniä ja 1 oheistreenin
Harjoitukset tehdään kahdessa eri ryhmässä ja ryhmiin jakaudutaan tason ja vauhdin mukaan.
Ohjelma:
PERJANTAI
Saapuminen Pajulahteen ja sisäänkirjautuminen huoneisiin 16.30 alkaen. Valmentajat pyörivät aulassa 18.00 asti.
18.00-19.30 Uinti ryhmä 1 (rauhallisempi tahti)
19.30-21.00 Uinti ryhmä 2 (kovempi tahti)
Illallinen 16.30-20.00
Ryhmä 2, huomioittehan että illallinen ei ole tarjolla enää treenin jälkeen. Kannattaa syödä ennen treeniä.
Ruokalasta saa myös ostaa iltapalaa joka ilta, eli energiatäydennystä on kyllä tarjolla.
LAUANTAI
Aamiainen 07.15-9.30
10-11.30 Uinti ryhmä 1 (rauhallisempi tahti)
11.30-13.00 Uinti ryhmä 2 (kovempi tahti)
Lounas tarjolla 11.00-13.30
13.00-14.30 Oheisharjoittelu ryhmä 1 (mukaan sisäliikuntakamat, kenkiä ei tarvitse, sukat riittää)
14.30- 16.00 Oheisharjoittelu ryhmä 2 (mukaan sisäliikuntakamat, kenkiä ei tarvitse, sukat riittää)
16.30-17.45 Uinti ryhmä 1
17.45-19.00 Uinti ryhmä 2
Illallinen tarjolla 16.30-19.30
20.00 – 23.00 Perinteeksi vahvasti muodostuva Lane4 Tietovisa Takkahuoneessa.
SUNNUNTAI
Aamupala 7.15-9.30
08.00-10.00 Uinti ryhmä 2 (kovempi tahti)
10.00-12.00 Uinti ryhmä 1 (rauhallisempi tahti)
Lounas 11.00-13.30
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: info@lane4.fi otsikolla PAJULAHTI MARRASKUU22
