UINTIVALMENNUS

Oletko intohimoinen uimari ja haluaisit uida paremmalla tekniikalla ja kovempaa? Tavoitteenasi on ehkä jokin uintiin liittyvä elämys tai haluat pitää kunnostasi huolta uimalla? Oletko kilpailuhenkinen ja tavoitteenasi on triathlon, swimrun tai jokin muu uimataitoa vaativa multisport? Kiinnostaako Masters-uinti tai avovesiuintikilpailut?

LANE4 tarjoaa laadukasta uintivalmennusta ryhmässä ja yksilöllisesti. Meiltä saat myös räätälöidyt treenipaketit uintiin, triathloniin ja swimruniin.

Uinnin treeniryhmät

Maanantai 7-8 Itäkeskuksen uimahalli, Aikuisten vapaauintikoulu

Maanantai 10-11 Mäkelänrinteen uintikeskus, Taso 2

Maanantai 20-22 SYK uimahalli, Taso 3

Tiistai 7-8 Itäkeskuksen uimahalli,  Taso 1

Torstai 10-11.15 Mäkelänrinteen uintikeskus, Taso 3

Torstai 20.30-22 SYK uimahalli, Taso 2

Perjantai 16-17 Pirkkolan uimahalli, Taso 1

Treenit ovat vapaauintipainotteisia. Taso 3 treeneissä käy paljon Masters- uimareita ja niissä uidaan myös muita tekniikoita. 

Aikuisten Uimakoulu: Sopii aloittelijoille, aloitetaan vapaa-uinnin alkeista.

Taso 1: Treenin pituus n. 1500m. Tekniikkapainotteinen.

Taso 2: Treenin pituus 2000m-2500m. Tekniikkaa ja sarjoja.

Taso 3: Treenin pituus 2500-3500m. Pääpaino sarjoissa, uidaan myös muita tekniikoita.

 

  • 1 treeni viikossa

    78 €/kk
  • 2 treeniä viikossa

    118 €/kk
  • 3 treeniä viikossa

    158 €/kk
  • 4 treeniä viikossa

    180 €/kk

LANE4 KAUSI 2024-2025

Henkilökohtaiset valmennuspaketit

Nämä ohjelmat soveltuvat tavoitteellisempaan harjoitteluun ja vaativat tiivistä sitoutumista ja kommunikointia valmentajan kanssa. Valmentaja päivittää ohjelmaa viikko kerrallaan. Sitoutuminen vähintään 3 kk. Irtisanomisaika 1 kk.

  • Uinti, Triathlon, Swimrun ETÄ

    125 €/kk
    Valmennus toteutetaan täysin etänä. Sisältää viikoittain päivittyvän henkilökohtaisen harjoitusohjelman, sekä valmentajan tuen, sekä yhteydenpidon (Training Peaks). Ohjelman tueksi voit ostaa treenitapaamisia valmentajan kanssa 69€/h, duo 80€/h. Irtisanomisaika 1 kk.

UINNIN YKSITYISTUNNIT

Kaipaatko yksilöllistä opetusta ja varmuutta vedessä olemiseen? Oletko aloitteleva uimari? Treenaatko mieluiten yksin? Yksityistunnit ovat hyvä tapa aloittaa uiminen, ennen siirtymistä treeniryhmiin.

 

  • Uinnin yksityistunti

     
    79 €/h/hlö
     
  • Uinnin Duo

     
    45 €/h/hlö
     
  • Uinnin videoanalyysi

     
    99 €/h/hlö
    Sisältää kuvauksen, editoidun videon palautteella ja pääsyn harjoitekirjastoon 2 kk ajaksi.

 

Toimimme yhteistyössä Arenan kanssa ja kauttamme voit hankkia itsellesi laadukkaita uintivarusteita ja märkäpukuja.

TULEVAT TAPAHTUMAT

Read more +26 kesäkuun 2024 By Hanna-Katariina Seikola in Tulevat tapahtumat, Uncategorized

UINTILEIRI PAJULAHTI 8.-10.11.2024

Read more +18 kesäkuun 2024 By Hanna-Katariina Seikola in Tulevat tapahtumat

LANE4 KAUSI 2024-2025

Read more +18 huhtikuun 2024 By Hanna-Katariina Seikola in Tulevat tapahtumat

LANE4 KESÄTREENIT 2024

TOP