Maanantai 10-11 Mäkelänrinteen uintikeskus taso 2
Maanantai 20-22 SYK uimahalli taso 3
Tiistai 7-8 Itäkeskuksen uimahalli taso 1
Torstai 10-11.15 Mäkelänrinteen uintikeskus taso 3
Torstai 20.30-22 SYK uimahalli taso 2
Perjantai 16-17 Pirkkolan uimahalli taso 1
Taso 1: Treenin pituus 1500-2000m. Tekniikkapainotteinen.
Taso 2: Treenin pituus 2000m-2500m. Tekniikkaa ja sarjoja.
Taso 3: Treenin pituus 2500-3500m. Pääpaino sarjoissa.
Treenit ovat vapaauintipainotteisia.
Kaipaatko yksilöllistä opetusta ja varmuutta vedessä olemiseen? Oletko aloitteleva uimari? Treenaatko mieluiten yksin? Yksityistunnit ovat hyvä tapa aloittaa uiminen, ennen siirtymistä treeniryhmiin.
Nämä ohjelmat soveltuvat tavoitteellisempaan harjoitteluun ja vaativat tiivistä sitoutumista ja kommunikointia valmentajan kanssa. Valmentaja päivittää ohjelmaa viikko kerrallaan. Sitoutuminen vähintään 3 kk.
Seuran sisällä toimii aktiivisia joukkueita: LANE4 Arena Masters uinti, LANE4 Swimrun, LANE4 talviuinti ja LANE4 Triathlon. Näiden joukkueiden toimintaa kehitetään jatkuvasti ja uusia jäseniä otetaan vastaan. Seuran jäsenmaksu 20€/vuosi (Laskutuskausi 1.9-31.8).
Kesä- ja elokuussa järjestämme avovesiuintitreenejä sekä swimrun- ja juoksutreenejä ympäri pääkaupunkiseutua. Näistä tarkemmat tiedot löydät tulevista tapahtumista.
Toimimme yhteistyössä Arena:n kanssa ja meidän kauttamme voit hankkia itsellesi laadukkaita uintivarusteita ja märkäpukuja