UINTIVALMENNUS

Oletko intohimoinen uimari ja haluaisit uida paremmalla tekniikalla ja kovempaa? Tavoitteenasi on ehkä jokin uintiin liittyvä elämys tai haluat pitää kunnostasi huolta uimalla? Oletko kilpailuhenkinen ja tavoitteenasi on triathlon, swimrun tai jokin muu uimataitoa vaativa multisport? Kiinnostaako Masters-uinti tai avovesiuintikilpailut?

LANE4 tarjoaa laadukasta uintivalmennusta ryhmässä ja yksilöllisesti. Meiltä saat myös räätälöidyt treenipaketit uintiin, triathloniin ja swimruniin.

Uinnin treeniryhmät

Maanantai 10-11 Mäkelänrinteen uintikeskus taso 2

Maanantai 20-22 SYK uimahalli taso 3

Tiistai 7-8 Itäkeskuksen uimahalli taso 1

Torstai 10-11.15 Mäkelänrinteen uintikeskus taso 3

Torstai 20.30-22 SYK uimahalli taso 2

Perjantai 16-17 Pirkkolan uimahalli taso 1

 

Taso 1: Treenin pituus n. 1500m. Tekniikkapainotteinen.

Taso 2: Treenin pituus 2000m-2500m. Tekniikkaa ja sarjoja.

Taso 3: Treenin pituus 2500-3500m. Pääpaino sarjoissa.

Treenit ovat vapaauintipainotteisia.

  • 1 treeni viikossa

    74 €/kk
  • 2 treeniä viikossa

    114 €/kk
  • 3 treeniä viikossa

    154 €/kk
  • 4 treeniä viikossa

    176 €/kk

Uinnin treeniryhmät 2023-2024

Henkilökohtaiset valmennuspaketit

Nämä ohjelmat soveltuvat tavoitteellisempaan harjoitteluun ja vaativat tiivistä sitoutumista ja kommunikointia valmentajan kanssa. Valmentaja päivittää ohjelmaa viikko kerrallaan. Sitoutuminen vähintään 3 kk. Irtisanomisaika 1 kk.

  • Uinti, Triathlon, Swimrun ETÄ

    125 €/kk
    Valmennus toteutetaan täysin etänä. Sisältää viikoittain päivittyvän henkilökohtaisen harjoitusohjelman, sekä valmentajan tuen, sekä yhteydenpidon (Training Peaks). Ohjelman tueksi voit ostaa treenitapaamisia valmentajan kanssa 69€/h, duo 80€/h. Irtisanomisaika 1 kk.

UINNIN YKSITYISTUNNIT

Kaipaatko yksilöllistä opetusta ja varmuutta vedessä olemiseen? Oletko aloitteleva uimari? Treenaatko mieluiten yksin? Yksityistunnit ovat hyvä tapa aloittaa uiminen, ennen siirtymistä treeniryhmiin.

 

  • Uinnin yksityistunti

     
    79 €/h/hlö
     
  • Uinnin Duo

     
    45 €/h/hlö
     
  • Uinnin videoanalyysi

     
    99 €/h/hlö
    Sisältää kuvauksen, editoidun videon palautteella ja pääsyn harjoitekirjastoon 2 kk ajaksi.

 

Toimimme yhteistyössä Arenan kanssa ja kauttamme voit hankkia itsellesi laadukkaita uintivarusteita ja märkäpukuja.

TULEVAT TAPAHTUMAT

Read more +18 huhtikuun 2024 By Hanna-Katariina Seikola in Tulevat tapahtumat

LANE4 KESÄTREENIT 2024

Read more +09 huhtikuun 2024 By Hanna-Katariina Seikola in Tulevat tapahtumat

LANE4 SWIMMING CAMP BUDAPEST 25.-29.9.2024

Read more +27 helmikuun 2024 By Hanna-Katariina Seikola in Tulevat tapahtumat

LANE4 SUUNNISTUSKOULU KOHTI JUKOLAA ALKAA 19.3.2024

TOP