UINTIVALMENNUS

Oletko intohimoinen uimari ja haluaisit uida paremmalla tekniikalla ja kovempaa? Tavoitteenasi on ehkä jokin uintiin liittyvä elämys tai haluat pitää kunnostasi huolta uimalla? Oletko kilpailuhenkinen ja tavoitteenasi on triathlon, swimrun tai jokin muu uimataitoa vaativa multisport? Kiinnostaako Masters-uinti tai avovesiuintikilpailut?

LANE4 tarjoaa laadukasta uintivalmennusta ryhmässä ja yksilöllisesti. Meiltä saat myös räätälöidyt treenipaketit uintiin, triathloniin ja swimruniin.

Uinnin treeniryhmät

Maanantai 10-11 Mäkelänrinteen uintikeskus taso 2

Maanantai 20-22 SYK uimahalli taso 3

Tiistai 7-8 Itäkeskuksen uimahalli taso 1

Torstai 10-11.15 Mäkelänrinteen uintikeskus taso 3

Torstai 20.30-22 SYK uimahalli taso 2

Perjantai 16-17 Pirkkolan uimahalli taso 1

 

Taso 1: Treenin pituus 1500-2000m. Tekniikkapainotteinen.

Taso 2: Treenin pituus 2000m-2500m. Tekniikkaa ja sarjoja.

Taso 3: Treenin pituus 2500-3500m. Pääpaino sarjoissa.

Treenit ovat vapaauintipainotteisia.

  • 1 treeni viikossa

    74 €/kk
  • 2 treeniä viikossa

    114 €/kk
  • 3 treeniä viikossa

    154 €/kk

Uinnin yksityistunnit

Kaipaatko yksilöllistä opetusta ja varmuutta vedessä olemiseen? Oletko aloitteleva uimari? Treenaatko mieluiten yksin? Yksityistunnit ovat hyvä tapa aloittaa uiminen, ennen siirtymistä treeniryhmiin.

  • Uinnin yksityistunti

    69 €/h/hlö
  • Uinnin Duo

    40 €/h/hlö
  • Uinnin videoanalyysi

    75 €/h/hlö
    Sisältää kuvauksen, palautteen ja harjoitteet
  • Uinnin epäsuora laktaattitasotesti

    120 €/h/hlö

Henkilökohtaiset valmennuspaketit

Nämä ohjelmat soveltuvat tavoitteellisempaan harjoitteluun ja vaativat tiivistä sitoutumista ja kommunikointia valmentajan kanssa. Valmentaja päivittää ohjelmaa viikko kerrallaan. Sitoutuminen vähintään 3 kk.

  • Uinti, Triathlon, Swimrun ETÄ

    125 €/kk
    Valmennus toteutetaan täysin etänä. Sisältää viikoittain päivittyvän henkilökohtaisen harjoitusohjelman, sekä valmentajan tuen, sekä yhteydenpidon (Training Peaks). Ohjelman tueksi voit ostaa treenitapaamisia valmentajan kanssa 69€/h, duo 80€/h.

TEAM LANE4

Seuran sisällä toimii aktiivisia joukkueita: LANE4 Arena Masters uinti, LANE4 Swimrun, LANE4 talviuinti ja LANE4 Triathlon. Näiden joukkueiden toimintaa kehitetään jatkuvasti ja uusia jäseniä otetaan vastaan. Seuran jäsenmaksu 20€/vuosi (Laskutuskausi 1.9-31.8).

Avovesiuinti

Kesä- ja elokuussa järjestämme avovesiuintitreenejä sekä swimrun- ja juoksutreenejä ympäri pääkaupunkiseutua. Näistä tarkemmat tiedot löydät tulevista tapahtumista.

 

ARENA

Toimimme yhteistyössä Arena:n kanssa ja meidän kauttamme voit hankkia itsellesi laadukkaita uintivarusteita ja märkäpukuja

TULEVAT TAPAHTUMAT

Read more +07 joulukuun 2022 By Hanna-Katariina Seikola in Tulevat tapahtumat

LANE4 HIIHTOKOULU OITTAA BY MÄKELÄ BROS

Read more +22 marraskuun 2022 By Hanna-Katariina Seikola in Tulevat tapahtumat

LANE4 UINTILEIRI PAJULAHTI 31.3-2.4.2023

Read more +21 marraskuun 2022 By Hanna-Katariina Seikola in Tulevat tapahtumat

LANE4 Kevään 2023 uintiryhmät

TOP