LANE4 UINTILEIRI PAJULAHDESSA 5.-7.11.2021
Lane4 järjestää historiansa ensimmäisen uintileirin Pajulahdessa 5.-7.11.2021. Leiri keskittyy täysin uintiin ja uinnin oheisharjoitteluun ja on vapaauintipainotteinen. Leiri on siis oiva tapa ottaa tehokuuri uinnin harjoitteluun ja se soveltuu hyvin triathlonisteille, avovesiuimareille, swimrun-harrastajille ja muuten uinnista kiinnostuneille.
Leirin hinta on 280€ (Lane4 seuran jäsenille 260€) ja se sisältää:
- Hotellitason majoituksen 2hlö huoneissa
- Kaikki ateriat (täyshoito)
- 4 uintitreeniä ja 1 oheistreenin
Harjoitukset tehdään kahdessa eri ryhmässä ja ryhmiin jakaudutaan tason ja vauhdin mukaan.
Alustava ohjelma joka tarkentuu vielä:
PERJANTAI
Saapuminen Pajulahteen 16-17
Leirin avaus + päivällinen
19-20 Uinti ryhmä1
20-21 Uinti ryhmä 2
LAUANTAI
Aamiainen
08-09 Uinti ryhmä 1
09-10 Uinti ryhmä 2
Lounas
13-14.30 Oheisharjoittelu ryhmä 1
14.30-16.00 Oheisharjoittelu ryhmä 2
Päivällinen
17-18 Uinti ryhmä1
18-19 Uinti ryhmä 2
SUNNUNTAI
Aamupala
10-11 Uinti ryhmä 1
11–12 Uinti ryhmä 2
Lounas + Leirin päätös
Lisäksi Pajulahden muut liikuntapaikat ovat leiriläisten vapaassa käytössä.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot info@lane4.fi
Jos et ole meille entuudestaan tuttu, kerrothan myös hieman uintitaustastasi.
- Published in Tulevat tapahtumat, Uncategorized
LANE4 FUTURO- Nuorten Triathlonin Treeniryhmät
LANE4 aloittaa syksyllä 2020 nuorten triathlonin treeniryhmät. Mukaan toivotetaan tervetulleeksi 13-19 vuotiaita nuoria, jotka jaetaan kahteen eri treeniryhmään iän ja/tai taitotason mukaan.
Treenit ovat seuraavasti:
Tiistaisin 15.30-17.00 Juoksu/Oheistreeni. Pirkkolan uimahallin voimailusali/ liikuntapuisto.
Keskiviikko 17.30-18.30 Juoksu/Oheistreeni. Pirkkolan uimahallin voimailusali/liikuntapuisto.
Perjantaisin 16.00-17.00 Uinti, Pirkkolan Uimahalli
Kausi 1.9.2020-31.5.2021
Hinta 85€/kk
Seuran jäsenmaksu 10€/ kausi
Maailmantilanteesta johtuen treenimaksut kannattaa maksaa kuukausi kerrallaan. Toivomme tietenkin että liikuntatilat pysyy auki ja mahdollisuuksien mukaan siirrämme treenejä ulos.
Hintaan sisältyy myös henkilökohtaiset treeniohjelmat Training Peaksissä (sähköinen treenipäiväkirja), mutta nuori saa itse päättää miten tavoitteellisesti treenit haluaa ottaa ja osallistuuko esimerkiksi vain yhteisharjoituksiin (tätä voi myös muuttaa kauden aikana). Viikottaiset treenimäärät keskustellaan ja suunnitellaan yhdessä valmentajan kanssa.
Jokaisessa treenissä on mukana pääsääntöisesti kaksi valmentajaa. Jokaista nuorta tsempataan henkilökohtaisesti ja lähtökohtaisesti ideana on liikunnallisten taitojen kehittäminen mahdollisimman monipuolisesti ja se että homma on mukavaa. Aiempaa kokemusta juuri triathlonista ei tarvita, mutta uimataito (yhtäjaksoinen uinti 50-100m altaassa) on tarpeellinen.
Oheisharjoittelussa pääpaino on liikkuvuudessa, lihashallinnassa ja reaktiokyvyssä, vanhemmilla myös voimaharjoittelussa tekniikka edellä.
HUOM! Syyskaudella pääpaino on uinnissa ja liikunnallisten taitojen kehittämisessä. Pyörää ei vielä syyskaudella tarvita. Pyöräily aloitetaan kevätkaudella ja tässäkin maltilla, ei välineet edellä.
Treenien lisäksi seura järjestää erillisiä (ei sisälly hintaan) treenileirejä Outdoor Factoryllä Loviisassa ja Madeiralla, näihin nuoret voivat halutessaan osallistua.
Valmentajina toimivat:
Guilherme Reis, Päävalmentaja Uinti/juoksu/pyöräily
Hanna-Katariina Seikola, Apuvalmentaja ja oheisharjoittelu
Treenikieli Englanti/Suomi
Mukaan treeniryhmiin otetaan yhteensä 12 nuorta.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot info@lane4.fi otsikolla LANE4 FUTURO
Jos osallistuminen yhtään kutkutteelee ota yhteyttä ja kysy lisää.
- Published in Tulevat tapahtumat, Uncategorized