Tervetuloa mukaan LANE4 sporttileirille Pajulahteen 25.-27.11.2022. Tämä sopii sinulle jos kaipaat irtiottoa marraskuun harmaudesta ja haluat viettää mukavan viikonlopun erilaisten aktiviteettien parissa muiden hengenheimolaisten kanssa. Leirin hinta on 280€/hlö joka sisältää hotellitason majoituksen jaetussa 2 henkilön huoneessa, aamupalan, lounaan ja illallisen, sekä alla olevan ohjelman mukaiset aktiviteetit. Ohjelmaan saattaa tulla pieniä muutoksia ja tarkennuksia. PERJANTAI

Lane4 syyskausi alkaa uintiryhmien osalta 5.9.2022 alkavalla viikolla. UINNIN TREENIRYHMÄT Ryhmiin osallistuminen edellyttää vapaauintitekniikan hallitsemista, luethan myös tasokohtaiset vaatimukset. Seurassamme ui paljon avovesiuimareita, triathlon- ja swimrun-harrastajia, sekä muita multisporttaajia. TASO 1 Edellyttää vapaauinnin perusteiden hallitsemista ja kykyä uida 1500m-2000m treenejä. Treeneissä tehdään monipuolisesti erilaisia tekniikkaharjoitteita ja uidaan lyhyitä sarjoja. TASO 2 Edellyttää vapaauinnin perusteiden hallitsemista.

Lokakuussa 2022 LANE4 lähtee jo toistamiseen uintileirille Kyproksen Limassoliin. Mukaan ovat tervetulleita kaikki päälajista tai seurasta riippumatta. Leiri rakentuu uinnin ympärille, mutta halutessaan uintiharjoitteluun voi yhdistää myös pyöräilyä ja juoksua. Leiri kannattaa rakentaa itselleen sopivaksi kuntotason mukaan. Uintia on tarjolla pääsääntöisesti kahdesti päivässä, aamupäivällä ja alkuillasta. Kypros soveltuu erittäin hyvin myös pyöräilyyn ja halutessaan toisen

Third edition Lane4 uintileiristä Pajulahdessa järjestetään 4.-6.11.2022 ja ilmoittautuminen on nyt auki. Leiri keskittyy täysin uintiin ja uinnin oheisharjoitteluun ja on vapaauintipainotteinen. Leiri soveltuu loistavasti triathlonisteille, avovesiuimareille, swimrun-harrastajille ja muuten uinnista kiinnostuneille. Leirin hinta on 280€ (Lane4 seuran jäsenille 260€) ja se sisältää: Hotellitason majoituksen 2hlö huoneissa Kaikki ateriat (täyshoito) 4 uintitreeniä ja 1 oheistreenin

Uinnissa ja jokaisessa muussakin urheilulajissa oikea lajitekniikka edellyttää riittävää liikkuvuutta ja liikehallintaa. Aina ei riitä että todetaan, että kyynärpään pitäisi nousta korkeammalle, tai että uintiin pitäisi saada lisää liukua. Puutteellisen tekniikan taustalla saattaa olla rajoitukset yksilön liikeradoissa, lihasepätasapaino tai heikko liikehallinta. Nämä kaikki vaikuttavat negatiivisesti tekniikkaan, voimantuottoon ja liikkeen taloudellisuuteen. Yllämainittuja ominaisuuksia voidaan tietenkin parantaa