maanantai, 16 joulukuu 2019 / Published in Tulevat tapahtumat

Lisää työyhteisösi hyvinvointia yhteisellä treenihetkellä ja suuntaa sen jälkeen Löylyyn saunomaan ja herkuttelemaan.

Valitse liikuntahetki seuraavista vaihtoehdoista:

hauskaa ja erilaista

GOFLO bungee workout, lennokas ja vauhdikas tunti jossa treenaillaan bungee valjaissa.

hikistä ja haastavaa

ELITE FIT: Toiminnallinen kiertoharjoittelu, jossa hypitään, juostaan, nyrkkeillään ja tehdään lihaskuntoharjoitteita. Käytössämme on ainoana Suomessa  REAXING konsepti, joista käytössä REAX CHAIN, REAX FLUIBALLS ja REAX LIGHTS.

kevyempää harjoittelua

ELITE B GOOD 2 UR BODY:  Tunnilla keskitytään liikkuvuuteen, kehonhallintaan ja keskivartalon vahvistamiseen. Rauhallinen tunti, joka toimii loistavasti kehonhuoltona tai rentouttaa työpäivän päätteeksi.

Tunnille mahtuu enintään 15 osallistujaa ja tunnin hinta on 200€ (+alv.10%) . Treenipaikkana Elite Trainers, Henry Fordin katu 5 H, Hernesaaressa.

Tunnin voit varata info@lane4.fi

P.S Voit kysyä myös tarjouksen vakituisesta viikottaisesta liikuntahetkestä työporukallesi.

After Workout:

Tiloistamme löytyy suihkut ja sauna. Jos menojalkaa kuitenkin vipattaa suosittelemme varaamaan saunat ja ruuat Löylystä. Löyly sijaitsee aivan Elite Trainersin vieressä ja asiakkaamme saavat Löylyn herkullisista ruuista -10% alennusta. Mainitse tästä tuntia varatessasi niin ohjeistamme eteenpäin.

keskiviikko, 04 joulukuu 2019 / Published in Tulevat tapahtumat, Uncategorized

Please scroll down for information in English.

Elite Trainers on yksilövalmennukseen  ja pienryhmäharjoitteluun erikoistunut kuntosali Hernesaaressa. Sali on tunnelmaltaan ja sisustukseltaan uniikki helmi, jossa asiakas on aina ykkössijalla. Panostamme laatuun ja pyrimme pysymään kartalla viimeisistä treenitrendeistä. Valmentajamme ovat ammattitaitosia ja kokeneita liikunta-alan osaajia.

Keväällä 2020 tarjoamme kattauksen pienryhmävalmennuksia, joista osaa ei ole tarjolla muualla Suomessa. Pienryhmävalmennuksien ideana on yhdistää yksilöllisen opastuksen ja ryhmässä tekemisen kantavaa voimaa, jossa jokainen ylittää itsensä ja saa hyvän fiiliksen. Tunneilla on maksimissaan 12 osallistujaa.

AIKATAULU 13.1.-31.5.2020

Maanantai klo 18.00: ELITE STRENGTH (Gui)

Jokainen tarvitsee voimaharjoittelua. Ryhmässä harjoitellaan turvallisesti ja järkevästi valmentajan johdolla joka viikko vaihtuvia ohjelmia.

 

Tiistai klo 18.00: ELITE FIT (Gui)

Toiminnallinen crosstraining tyyppinen kiertoharjoittelu, jossa nyrkkeillään, hypitään juostaan ja tehdään lihaskuntoharjoitteita.

Oman mausteensa tunneille tuo ensimmäisen Suomessa käytössä oleva REAXING konsepti. Reaxing välineet on kehitetty erityisesti parantamaan reaktiokykyä. Käytössämme on REAX FLUIBALLS, REAX CHAINS ja REAX LIGHTS.

 

Keskiviikko klo 12.00 ELITE FIT (Gui/Hanna)

Toiminnallinen crosstraining tyyppinen kiertoharjoittelu, jossa nyrkkeillään, hypitään,  juostaan ja tehdään lihaskuntoharjoitteita.

Oman mausteensa tunneille tuo ensimmäisen Suomessa käytössä oleva REAXING konsepti. Reaxing välineet on kehitetty eritisesti parantamaan reaktiokykyä. Käytössämme on REAX FLUIBALLS, REAX CHAINS ja REAX LIGHTS.

 

Keskiviikko klo 17.00: ELITE MOBILITY + CORE (Hanna)

Tunnilla keskitytään liikkuvuuteen, kehonhallintaan ja keskivartalon vahvistamiseen. Rauhallinen tunti, joka toimii loistavasti kehonhuoltona tai rentouttaa työpäivän päätteeksi.

 

Torstai klo 18.00: GOFLO (Hanna)

GOFLO Bungee Workout on uudenlainen tapa liikkua ja haastaa omaa kehoaan. GOFLO toimii kuin mikä tahansa muukin suspension trainer, mutta siihen on lisätty bungee-köydet. Bungee-ominaisuus mahdollistaa kehonhallinnan  ja koordinaation kehittämisen ihan uudella tavalla ja sen avulla on hauska harjoitella räjähtävyyttä. 

 

Perjantai 12.00: GOFLO (Gui/Hanna)

GOFLO Bungee Workout on uudenlainen tapa liikkua ja haastaa omaa kehoaan. GOFLO toimii kuin mikä tahansa muukin suspension trainer, mutta siihen on lisätty bungee-köydet. Bungee-ominaisuus mahdollistaa kehonhallinnan  ja koordinaation kehittämisen ihan uudella tavalla ja sen avulla on hauska harjoitella räjähtävyyttä. 

 

Sunnuntai 17.00 ELITE SUNDAY SPECIAL (Gui/Hanna)

Tämä treeniviikon huipennus sisältää ohjaajan valitseman yllätyksellisen treenin. Käytössä koko studion varustelu: GOFLO, REAXING, voimailuvälineet, sekä laitteet. Hiki on taattu ja lopussa kiitos seisoo lyhyen kehonhuollon merkeissä.

 

Hinnasto:

10 x kortti 155€ voimassa 31.5.2020 asti

Kausikortti 1 krt viikossa, yhteensä 20 treeniä 290€ tai 58 €/kk

Kausikortti 2krt viikossa, yhteensä 40 treeniä 520€ tai 104€/ kk

Kausikortti 4 krt viikossa, yhteensä 80 treeniä 880€ tai 176€/kk

Kertamaksu 20€

Varaukset: https://www.elitetrainers.fi/book-online

Valitse: Small Group Training

Lisätiedot: info@lane4.fi 

Osoite: Henry Fordinkatu 5 H, Helsinki

 

In English

Elite Trainers is a private Health Club, where our clients can focus on their health in a calm and motivating environment. Next spring 2020 we will offer you unique and inspiring small group training sessions that make you sweat, feel good and smile.

Timetable 13.1.-31.5.2020

Monday 18.00: ELITE STRENGTH (Gui)

Everybody needs strength training. Training in the small group with a coach is safe and effective.

Tuesday 18.30: ELITE FIT (Gui)

Functional  training circuit where we jump, run, punch bags, do some muscle conditioning, train speed and agility and simply get fit.

We are proudly using REAXING concept as a first gym in Finland. Reaxing training is the first and only method in the world based on the gradual release of monitored impulses, through light, sound and tactile stimulations and/or sudden motor interferences. We are using REAX LIGHTS, REAX CHAINS and REAX FLUIBALLS.

Wednesday 12.00 ELITE FIT (Gui/ Hanna)

Functional  training circuit where we jump, run, punch bags, do some muscle conditioning, train speed and agility and simply get fit.

We are proudly using REAXING concept as a first gym in Finland. Reaxing training is the first and only method in the world based on the gradual release of monitored impulses, through light, sound and tactile stimulations and/or sudden motor interferences. We are using REAX LIGHTS, REAX CHAINS and REAX FLUIBALLS.

Wednesday 17.00: MOBILITY + CORE (Hanna)

This class is good for everyone. Perfect for recovery day or if you just  want to improve your mobility, core strength and balance. Calm and relaxed atmosphere.

Thursday 18.00: GOFLO (Hanna)

GOFLO Bungee Workout is super fun and effective workout session. Its explosive class with good vibes, we almost fly! GOFLO bungee strap is exercise tool that provides a super-effective workout while  tightening the core more far effectively than any other suspension trainer. There are multiple variations of basic exercises such as jump squats, jump push-ups, planks and suspension exercises to work through. Training will improve your strength, burn lots of calories and help you look and feel better.

Friday 12.00: GOFLO (Gui/Hanna) 

GOFLO Bungee Workout is super fun and effective workout session. Its explosive class with good vibes, we almost fly! GOFLO bungee strap is exercise tool that provides a super-effective workout while  tightening the core more far effectively than any other suspension trainer. There are multiple variations of basic exercises such as jump squats, jump push-ups, planks and suspension exercises to work through. Training will improve your strength, burn lots of calories and help you look and feel better.

Sunday 17.00 ELITE SUNDAY SPECIAL (Gui/Hanna)

Sunday special is sweaty workout chosen by your coach. We will mix all the concepts available at the gym and have fun. After this you are ready and full of energy for the upcoming week.

 

Pricing:

10 x card 155€ valid until 31.5.2020

Season pass 1 session/week, total 20 sessions 290€ or  58 €/monthly

Season pass 2 sessions/week, total 40 sessions 520€ or 104€/ monthly

Season pass 4  sessions/ week,  total 80 sessions  880€ or 176€/monthly

1 session 20€

Book your sessions: https://www.elitetrainers.fi/book-online

Choose: Small Group Training

More info:  info@lane4.fi 

Address: Henry Fordinkatu 5 H, Helsinki

 

 

 

tiistai, 03 joulukuu 2019 / Published in Tulevat tapahtumat

Lane4 Kevään valmennusryhmät starttaavat tammikuussa 2020. Ensimmäiset treenit ovat torstaina 9.1.2020. Viimeiset treenit 28.5.2020.

Treenit ovat seuraavasti

Maanantaisin klo 20-22 SYK Uimahalli, Isonnevantie 8  Edistyneiden ryhmä 30% Tekniikkaa 70% Treeniä.

Tiistaisin klo 07-08 Itäkeskuksen Uimahalli   Aloittelijat, lähdetään liikkeelle vapauinnin perusteista, edetään rauhassa.

Torstaisin  klo 20:30-22  SYK Uimahalli, Isonnevantie 8 Keskitason ryhmä  50% Tekniikkaa 50% Treeniä

Treenit soveltuvat sinulle jos treenailet esimerkiksi jotain seuraavista lajeista: uinti, triathlon, swimrun, crossfit tai tykkäät muuten vain uida mukavassa porukassa kuntoilumielessä. Valmentajana toimii Guilherme Reis.

HINNAT:

Sitoutuminen koko kaudeksi 9.1.- 28.5.2020

1 krt viikossa 360€ tai 72€/kk

2 krt viikossa 540€ tai 108€/kk

Uimaliput sisältyvät hintoihin

Seuran jäsenmaksu 10€/kausi

Maksuvälineenä käy myös Edenred, Smartum ja Epassi

Osallistuja sitoutuu pääsääntöisesti tiettyyn/ tiettyihin ryhmiin, mutta poissaoloja tai juhlapyhistä johtuvia peruutuksia (jolloin halli kiinni) saa korvata missä tahansa ryhmässä. Loukkaantumisen sattuessa sopimuksen voi peruuttaa kesken kauden lääkärintodistuksella.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot info@lane4.fi

 

In English

Lane4 Swimming trainings will start 9.1.2020.

We offer quality swimming coaching 3 times a week for different levels.

Mondays 20-22 SYK Swimming Pool, Isonnevantie 8 Advanced swimmers 30% Technique 70 % Training

Tuesdays 07-08 Itäkeskuksen Uimahalli Beginners, starting from basics and moving on slowly

Thursday 20.30-22 SYK Swimming Pool, Isonnevantie 8 Moderate swimmers 50% Technique 50% Training

Trainings are suitable for you if you are into swimming, triathlon, swimrun, crossfit or simply just want to train swimming in a good company. Coaching: Guilherme Reis.

Commitment for the whole season 9.1.-28.5.2020

1 time per week 360€ or 72€/month

2 times per week 540€ or 108€/month

Club’s membership fee 10€/season

Payments also possible with Edenred, Smartum and Epassi.

Registration and more info info@lane4.fi

perjantai, 29 marraskuu 2019 / Published in Tulevat tapahtumat

KESTÄVYYSURHEILIJAN KEHONHUOLTO X 10

Pienryhmässä saat työkalut parempaan liikkuvuuteen ja kehonhallintaan. Näillä ominaisuuksilla on suora yhteys vammojen ennaltaehkäisyyn ja suorituskykyyn. Paketti sisältää 10 harjoituskertaa pienryhmässä valmentajan johdolla ja kaksi TE3 liikkuvuusanalyysiä, yhden ennen ja jälkeen harjoitusjakson. Harjoitukset ovat keskiviikkoisin klo 18.00 ELITE TRAINERSILLÄ Helsingissä, alkaen 15.1.2020.

Hinta 300€ (norm.350€)   Ryhmä toteutuu 6 jäsenellä

Jos treenit kiinnostavat, mutta ajankohta on huono, kasaa oma ryhmä ja sovi aikatauluista valmentajan kanssa.

TE3 LIIKKUVUUSANALYYSI 45min

Analyysi, tulosten tulkinta ja korjaavat harjoitteet

Hinta 99€ (norm.130€)

Tarjous voimassa 15.12.2019 asti.

Varaukset ja lisätiedot info@lane4.fi

TOP