tiistai, 17 syyskuu 2019 / Published in Tulevat tapahtumat

GOFLO Bungee Workout on uudenlainen tapa liikkua ja haastaa omaa kehoaan. GOFLO toimii kuin mikä tahansa muukin suspension trainer, mutta siihen on lisätty bungee-köydet. Bungee-ominaisuus mahdollistaa kehonhallinnan  ja koordinaation kehittämisen ihan uudella tavalla ja sen avulla on hauska harjoitella räjähtävyyttä.  Keho oivaltaa asioita uusista näkökulmista ja painottomuuden tunne tuo hymyn kasvoille.  GOFLO:lla tehtäviä harjoitteita on helppo soveltaa ja mukauttaa asiakkaan mukaan.  Ohjaaja pystyy rakentamaan hauskan ja mukaansatempaavan treenin kuntoilijoille, mutta valjaat soveltuvat loistavasti myös tavoitteelliseen harjoitteluun ja kuntoutukseen.

Järjestämme liikunta-alan ammattilaisille suunnatun koulutuksen Elite Trainersillä (Henry Fordin katu 5 H) Helsingissä lauantaina 30.11.2019 klo 10-17.  Kurssin hinta on 199e alv. 0%.

 

OHJELMA

10-11 Teoria

11-13 BASIC harjoitteet

13-14 Lounastauko

14-16 GOFLO GRIP (katso video alla)

16-17 BASIC lisäharjoitteetet + miten rakentaa GOFLO-tunti

 

  • Kurssin hintaan kuuluu manuaali, joka lähetetään sähköisesti osallistujan maksettua kurssimaksun.
  • Kurssin suorittaja saa sertifikaatin, jolloin hän on oikeutettu ohjaamaan ja valmentamaan GOFLO ryhmä- ja yksilötunteja.
  • Ilmoittautuminen kurssille on sitova ja se tulee peruuttaa viimeistään 7vrk ennen kurssin alkua tai perimme kurssista täyden hinnan.

Edustamme GOFLO Traineriä yksinoikeudella Suomessa, kysy myös tarjous välineistä.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen info@lane4.fi

Koulutukseen mahtuu 12 ensimmäistä ilmoittautujaa.

 

 

 

 

 

tiistai, 03 syyskuu 2019 / Published in Tulevat tapahtumat

Unique. Disruptive. A World First.

The TE3 Mobility Analysis is built around our core technology, the TE3 Mobility Stick and TE3 Mobility App.

Through 13 test movements, TE3 Mobility Analysis diagnoses restrictions in mobility and left/right imbalances with 1 degree accuracy. It enables professionals to recommend optimal, result-based exercise routines to correct problems.

The TE3 Mobility Analysis has been developed together with Marko Yrjövuori and other world’s leading sports and rehabilitation professionals around Europe and USA. As TE3 Head Advisor, professional trainer and sports medicine professional Marko Yrjövuori brings over 20 years of experience from the professional sports field.

 

STEP 1

Full Body Mobility Analysis

13 test movements that create a full body analysis
Stiffness and pain charts that map how the client currently feels
Results compared to reference values to find restrictions in mobility and left/right imbalances
Duration less than 10 minutes.

STEP 2

Report With Recommended Corrective Exercises

Daily exercise routine customized for each client based on the test results
The routine includes 4 personalized exercises
Fixes restrictions found in mobility and left/right imbalances
Precision exercises for each muscle group either increasing strength or mobility.
Easy to do anywhere

STEP 3

Quantified Progress & Results

Performing the analysis again proves the effectiveness of exercising with data
Client profiles for continuous tracking
Katso lisää:

VARAUKSET

Testin voit varata sähköpostitse info@lane4.fi
Yksittäisen testin hinta alk. 85€, kysy erillinen tarjous isommille testipaketeille.
Paikka: Testin voi suorittaa kotona, työpaikan kuntosalilla jne.
Toimimme myös  Elite Trainersin tiloissa osoitteessa Henry Fordinkatu 5H Helsinki
keskiviikko, 14 elokuu 2019 / Published in Tulevat tapahtumat

Treenaa pienryhmässä viimeisimpien trendilajien tahdittamana ammattitaitoisten valmentajien johdolla.

Ensimmäisenä Suomessa Functional Training by REAXING. Lisäksi voit valikoimastamme löytyy  GOFLO- bungee workout ja Mobility Powered by TE3. Tällä kattauksella liikut monipuolisesti ja turvallisesti, koet jotain erilaista, saat hymyn huulillesi ja kuntosi kohoaa kohisten.

 Tukikohtanamme toimii ELITE TRAINERS, Henry Fordinkatu 5H.

Varaa oma hymysi, 10 kerran kortit ja kausikortit myynnissä:

https://www.elitetrainers.fi/book-online

Lisätietoja: info@lane4.fi 

LUKUJÄRJESTYS 2.9.2019-15.12.2019

Tiistai

17.30 GOFLO Bungee Workout

18.30 Functional Training by REAXING

Keskiviikko

07.00 REAXING / GOFLO

18.00 MOBILITY

Torstai

17.30 Functional Training by REAXING

18.30 GOFLO Bungee Workout

Sunnuntai

16.30 REAXING / GOFLO

17.30 MOBILITY

HINNASTO:

10x-kortti 206€
Kausikortti 1 Treeni/vko 255€
Kausikortti 2 Treeniä/ vko 450€

TUNTIKUVAUKSET

GOFLO- Bungee Workout
Räjähtävyys ja kehonhallintaa
Ryhmän koko: Max 8 hlöä
Valmentajat: Hanna-Katariina Seikola ja Guilherme Reis(englanti/portugali).

GOFLO on suspensiontrainer, johon on lisätty joustavat bungee- köydet. Kattoon kiinnitettyjen valjaiden ansiosta treenaamme turvallisesti useissa eri kulmissa. Harjoittelu kehittää erityisesti räjähtävyyttä ja kehonhallintaa sekä GOFLO:n avulla voit halutessasi helposti toteuttaa HIIT- tyyppisiä
korkeatehoisia treenejä, joissa syke nousee ja hiki virtaa.

Mikä parasta treenaaminen on superhauskaa, turvallista ja keho oivaltaa asioita aivan uusista näkökulmista.

Sopii kaikille, jotka haluavat kehittää itseään tehokkaasi mutta hymy huulilla.

Functional Training by REAXING- Train the Unpredictable
Nopeus, voima ja reaktiokyky.
Ryhmän koko: Max 8 hlöä
Valmentajat: Hanna-Katariina Seikola ja Guilherme Reis
REAXING on maailman ensimmäinen treenimuoto joka erilaisten
ärsykkeiden (valo, ääni, tuntoaistin ärsykkeet jne.) avulla aktivoi aisteja ja parantaa aivojen ja kehon välistä yhteistyötä. REAXING metodi on monipuolinen, tehokas, turvallinen ja hauska tapa kehittää nopeutta voimaa ja reaktiokykyä. Se on mukavaa vaihtelua perinteiselle harjoittelulle ja haastaa sekä kehoa, että mieltä.

MOBILITY
Liikkuvuus.
Ryhmän koko: Max 8hlö
Valmentaja: Hanna-Katariina Seikola
Liikkuvuus on lähtökohta oikeille liikeradoille, lajissa kuin lajissa ja se on hyvinvointimme perusta. MOBILITY-tunneilta saat apua päätetyön aiheuttamiin niska- ja selkäjumeihin,
kuin liiasta liikkumisesta johtuviin kolotuksiinkin.

Dynaamisten liikkeiden apuna käytetään apuna TE3 Mobility-keppejä, rullia ja muita pienvälineistöä.

Tule mukaan hymyilevään joukkoomme. Harjoitteet sopivat kaikille, niin miehille kuin naisille.

Vaihtoehtoisesti kerää oma kaveriporukka ja sovi teille oma aika. Elämys ystävien kanssa on arvokasta aikaa.

Ota yhteyttä: info@lane4.fi 

 

 

 

lauantai, 10 elokuu 2019 / Published in Tulevat tapahtumat

Tänä syksynä tarjoamme jotakin aivan ainutlaatuista, nimittäin mahdollisuuden treenata viikottain pienryhmässä viimeisimpien trendilajien tahdittamana, sekä ammattitaitoisten valmentajien johdolla.

Valikoimasta löytyy GOFLO- bungee workout, Functional Training by REAXING (ensimmäisenä Suomessa) ja Mobility Powered by TE3. Tällä kattauksella liikut monipuolisesti ja turvallisesti, koet jotain erilaista, saat hymyn huulille ja kohotat kuntoasi kohisten.  Tukikohtana ELITE TRAINERS, Henry Fordinkatu 5H

10x-kortit ja kausikortit tulevat myyntiin elokuun aikana, pysy kuulolla!

Lisätiedot: info@lane4.fi 

LUKUJÄRJESTYS 2.9.2019-15.12.2019

Tiistai
17.30 GOFLO Bungee Workout
18.30 Functional Training by REAXING
Keskiviikko
07.00 REAXING / GOFLO
18.00 MOBILITY
Torstai 
17.30 Functional Training by REAXING
18.30 GOFLO Bungee Workout
Sunnuntai 
16.30 REAXING / GOFLO
17.30 MOBILITY

 

HINNASTO:

10x-kortti 206€
Kausikortti 1 Treeni/vko 255€
Kausikortti 2 Treeniä/ vko 450€

 

TUNTIKUVAUKSET

 

GOFLO- Bungee Workout
Parantaa: Räjähtävyyttä ja kehonhallintaa
Ryhmän koko: Max 8 hlöä
Valmentajat: Hanna-Katariina Seikola ja Guilherme Reis
GOFLO on suspensiontrainer, johon on lisätty joustavat bungee- köydet. Kattoon kiinnitettyjen valjaiden
ansiosta liikkuja/urheilija voi treenata useissa eri kulmissa. Bungeet keventävät iskua, tekevät hankalistakin
liikkeistä kevyitä, antavat vastusta ja mahdollistavat ilmavat hypyt ja loikat. Harjoittelu kehittää erityisesti
räjähtävyyttä ja kehonhallintaa ja GOFLO:n avulla voi halutessaan helposti toteuttaa HIIT- tyyppisiä
korkeatehoisia treenejä, joissa syke nousee ja hiki virtaa. Mikä parasta treenaaminen on superhauskaa ja
keho oivaltaa asioita aivan uusista näkökulmista.

 

Functional Training by REAXING- Train the Unpredictable
Kehittää: Nopeutta, voimaa ja reaktiokykyä
Ryhmän koko: Max 8 hlöä
Valmentajat: Hanna-Katariina Seikola ja Guilherme Reis
REAXING perustuu ideaan, että joka päivä kohtaamme odottamattomia ja ennalta-arvaamattomia
tilanteita, joihin meidän on osattava reagoida. Kun jotain arvaamatonta tapahtuu sekä kehon, että mielen
on aktivoiduttava ja toimittava yhteistyössä. Saamme aisteiltamme viestejä, jotka keskushermosto tulkitsee
ja käskyttää edelleen lihaksia toimimaan. REAXING on maailman ensimmäinen treenimuoto joka erilaisten
ärsykkeiden (valo, ääni, tuntoaistin ärsykkeet jne.) avulla aktivoi aisteja ja parantaa aivojen ja kehon välistä
yhteistyötä. REAXING metodi on monipuolinen, tehokas, turvallinen ja hauska tapa kehittää nopeutta
voimaa ja reaktiokykyä. Se on mukavaa vaihtelua perinteiselle harjoittelulle ja haastaa sekä kehoa, että
mieltä.

 

MOBILITY
Parantaa: Liikkuvuutta
Ryhmän koko: Max 8hlö
Valmentajat: Hanna-Katariina Seikola
Jokainen tarvitsee liikkuvuutta, liikkuvuus on lähtökohta oikeille liikeradoille, lajissa kuin lajissa ja se on
hyvinvointimme perusta. MOBILITY-tunneilta saat apua niin päätetyön aiheuttamiin niska- ja selkäjumeihin,
kuin liiasta liikkumisesta johtuviin kolotuksiinkin. Liikkeet ovat pääsääntöisesti dynaamisia ja tunneilla
käytetään apuna TE3 Mobility-keppejä, rullia ja muuta pienvälineistöä.

 

TOP