LANE4 järjestää toistamiseen hengitystyöpajan kaikille hengittämisestä kiinnostuneille!
Mitä: Hengitystyöpaja kaikille jotka haluavat oppia miten oikea ja tiedostava hengittäminen parantaa terveyttä, suorituskykyä urheilussa sekä auttaa päivittäisten stressitilanteiden hallinnassa.
Missä: Mäkelänrinteen Uintikeskuksen jumppasali, lauantaina 15.11.2025.
Osa 1 klo 9-12 ja Osa 2 klo 13.30-15.30.
Välissä on lounastauko, lounas ei kuulu työpajan hintaan.
Sisältö: Aamupäivän sessiossa käymme läpi hengityksen perusteet, opettelemme tiedostamaan miten hengitämme eri tilanteissa ja käymme läpi eri hengitystekniikoita ja niiden vaikutuksia fysiologiaan ja suorituskykyyn.
Iltapäivän sessio keskittyy Hengitysharjoitteiden opetteluun. Eri harjoitteet on suunniteltu parantamaan sykkeen vaihteluväliä (HRV), vähentämään stressireaktioita ja parantamaan keuhkokapasiteetin käyttöä urheilussa. Huom! Käytännön harjoitteet eivät ole uintiharjoituksia ja osallistujan uintitaidolla ei ole merkitystä tässä työpajassa.
Työpajana vetää Topi Lintukangas, joka on entinen ammattialais triathlonisti ja vapaasukelluksen moninkertainen ME:n haltija. Hän kuuluu Saksalaiseen Liv Longlivety startup:iin hengityksen asiantuntijana. Topi on tutkinut hengittämistä urheilussa ja opettanut hengitystekniikoita urheilijoille yli kymmenen vuoden ajan. Nykyään hän kilpailee Ultra Gravel pyöräilyssä.
Työpajan hinta on seuran jäsenille 95€. Hengitystyöpajaan voivat osallistua myös seuran ulkopuoliset osallistujat, tällöin hinta on 120€.
Maksuvälineeksi käyvät myös Epassi, Edenred ja Smartum.
Ilmoittautuminen viimeistään 7.11.2025 sähköpostilla info@lane4.fi
Huomioithan että ilmoittautuminen on sitova ja sen voi peruuttaa ainoastaan lääkärintodistuksella 7.11.2025 asti. 8.11.2025 ja sen jälkeen tulleista peruutuksista veloitamme täyden kurssihinnan.
