Lane4 järjestää 10 kerran liikuntakurssin, jonne voit ottaa vauvan tai taaperon mukaan.
Missä: Mäkelänrinteen uintikeskuksen ryhmäliikuntatila.
Koska: Torstaisin klo 12:15-13:15 alkaen 8.10.2026 ja viimeinen kerta on 10.12.2026. Yhteensä kertoja on 10.
Kenelle: Äideille joilla on lääkärin, kätilön tai äitiysfysioterapeutin tekemä jälkitarkastus läpäisty hyväksytysti ja joilla on siis lääketieteellinen lupa aloittaa tavanomainen liikunta.
Mitä tunti sisältää: Tunnilla tehdään liikkuvuusharjoitteita, lihaskuntoharjoitteita ja sykettä nostavia liikkeitä, sekä vahvistetaan lantionpohjan lihaksia. Koska jokaisen keho on yksilöllinen ja palautuu synnytyksestä eri tavoin, liikkeisiin on tarjolla erilaisia variaatioita. Toiveena on ollut kuntopiirityyppinen harjoittelu, jossa jokainen voi omien tuntemuksien mukaan soveltaa treenin intensiteettiä.
Hinta: Kurssin hinta 150€ ja seuran jäsenmaksu 20€, jos et jo ole seuran jäsen. Kurssimaksun voi myös maksaa kahdessa erässä ja liikuntaeduilla (epassi, edenred, smartum).
Tälle tunnille ovat vauvat ja taaperot tervetulleita mukaan, vaikka eivät olekaan välttämättä varsinaisesti osana treeniä. Huomioithan että vauvat sekä taaperot ovat aina treeneissä oman huoltajansa vastuulla.
Kurssin ohjaa Hanna (Liikuntatieteiden Maisteri).
Ilmoittautuminen: Ilmoittauduthan kurssille viimeistään 5.10.2026 sähköpostitse info@lane4.fi
Kurssi toteutetaan 10 osallistujalla ja maksimirymäkoko on 15 osallistujaa.
